Как неправильная осанка влияет на наше самочувствие?

Специалисты утверждают, что неправильная осанка тела влияет на костно-мышечную систему и становится причиной дисбаланса работы мышц: одни группы мышц чрезмерно перенапрягаются, другие – становятся дисфункциональными. Все это приводит к дальнейшим изменениям: износу суставов, связок, плохому самочувствию. А каким должно быть эргономичное рабочее место?

«Экран компьютера должен быть на уровне глаз, локти и запястья должны иметь опору. Когда вы сидите на рабочем месте, необходимо держать шею в вертикальном положении, плечи должны быть расслаблены, руки ближе к туловищу, колени под прямым углом и ступни должны полностью стоять на полу», – объясняет мануальный терапевт Алексей Потапов.

О том, как приучить себя держать спину ровно, смотрит в программе «Евразия. Познаем вместе».